Wohlfühlen und Energie tanken

Es gibt eine Sache, die ist für ein glückliches und erfülltes Leben enorm wichtig: Der Ausgleich zwischen Aktivität und wirklicher Erholung. Mit wirklicher Erholung meine ich Situationen, die uns Kraft geben. Dinge bei denen Du hinterher sagst: Wow, das war jetzt wirklich schön, ich fühle mich gestärkt und habe wieder Kraft für neue Taten.

Motivationstraining – neue Energie tanken…

Viele nutzen den Fernseher, um auszuspannen. Aber Hand aufs Herz: Motiviert Dich das wirklich? Gibt Dir das Kraft? Lädt das Deine Batterien auf? Zerstreut uns die Flimmerkiste in den meisten Fällen nicht nur, lenkt uns nur ab und hilft uns eher zu verdrängen, statt aufzutanken? Vielleicht hast Du ja abends nur noch Kraft dafür, Dich vor den Fernseher fallen zu lassen. Aber wäre es dann nicht auch eine Möglichkeit, sich ohne Fernseher auf die Couch zu legen. Mal nur Musik hören, zu dösen oder einmal schön in die Sauna gehen. Vielleicht anschließend noch einen entspannenden Spaziergang machen?

Falls Du manchmal auch das Gefühl hast, dass Du nicht mehr genug Energie hast, tu doch einmal Folgendes: Nimm Dir einen Zettel vor und schreibe 7 Tätigkeiten auf, die Dir wirklich etwas geben. Also entspannende Tätigkeiten oder Situationen, die Dich stärken, die Dich nähren und bei denen Du Dich hinterher besser fühlst, als vorher. Und dann baust Du Rituale in Dein Leben ein, um diese Energiespender gewohnheitsmäßig zu erleben.

Vielleicht freitagabends zum Sport oder zur Massage. Jeden zweiten Mittwoch mit einem guten Freund treffen und gemütlich klönen. Jeden Abend vor dem Schlafen überlegen, wofür ich dankbar sein kann. Jeden Morgen 10 Minuten Hanteltraining oder Atemübungen… es gibt so viel, was wir tun können, um unseren Körper, unsere Gefühlswelt und unseren Geist zu stärken. Und wenn Du ein Ritual daraus machst, dann kannst Du dauerhaft von diesen Energiespendern profitieren.

Und jetzt mal ehrlich: Wie würde sich das auf Dein Leben auswirken, wenn Du 25% oder 50% mehr Energie zur Verfügung hättest?

Einen energiereichen Tag wünscht
Euer Motivator

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