Motivation Tipps

Fällt es Ihnen auch manchmal schwer, sich aufzuraffen und sich selbst zu motivieren? Haben Sie auch schon mal versucht etwas in Ihrem Leben zu ändern? Sind Ihre Versuche im Sande verlaufen? Dann sind Sie an Ihrer inneren psychischen Kraft gescheitert. Diese psychische Kraft wird auch Motivation genannt, welche in Verbindung mit den inneren oder äußeren Reizen, abhängig von der Situation ist. Diese Reize können die Motivation auslösen (Es sind motivierende Reize) oder die Motivation auslöschen (Es sind demotivierende Reize). Diese Reize sind auch die Basis für die Umsetzung unserer Ziele und Voraussetzung für bessere Leistungen. Doch was beeinflusst eigentlich unsere Motivation? Sich selbst motivieren zu können ist eine nützliche Fähigkeit, daher haben wir auf diesem Motivationsblog einige aktuelle Motivation Tipps zur Selbstmotivation aufgelistet und werden in regelmäßigen Abständen, für Ihren Erfolg im Leben, neue Tipps zur Motivation veröffentlichen…

Genauer Zeitplan
Motivation Tipp 1: Die Zeit spielt bei der Motivation eine außerordentlich große Rolle und ist daher der Motivationsfaktor Nummer Eins. Kalkulieren Sie mit einem genauen Zeitplan die Zeitplanung und den Zeitaufwand richtig. Ein genauer Zeitplan bietet mit sehr wenig Aufwand großen Nutzen und der Zeitaufwand, welcher in einen richtig genauen Zeitplan investiert wird, macht sich bei der Selbstmotivation später mehr als bezahlt.

Künstlicher Zeitdruck
Motivation Tipp 2: Eine weiterer Motivationsfaktor kann künstlicher Zeitdruck sein, denn sehr viele Menschen lassen sich durch eine Deadline motivieren. Die Motivationsstrategie welche hinter dem künstlichen Zeitdruck steht, kommt also insbesondere denjenigen ent-gegen, welche unter Zeitdruck effiziente und bessere Leistungen vollbringen. Je grösser der künstliche Zeitdruck ist, umso bessere Höchstformen werden erreicht und umso leichter fällt es, sich motivierend an die Arbeit zu machen.

Konkreter Maßnahmenplan
Motivation Tipp 3: Oft sind wir schlecht motiviert, weil wir noch nicht absehen können, wie lange eine Aufgabe andauern wird und wie viele Maßnahmen konkret auf uns zukommen. Welche Aufgabe sollte zuerst vor welcher Maßnahme erledigt werden und welche Aufgabe baut anschließend auf welcher abgeschlossenen Maßnahme auf? So scheint es, das unsere Vorhaben oft viel zu groß sind und damit manchmal kaum bewältigbar wirken. Erstellen Sie deshalb immer einen Maßnahmenplan, denn ein konkreter Maßnahmenplan hilft bei der Terminierung und unterstützt Sie dabei, das Endziel immer vor Augen zu behalten.

Direkte Erfolgserlebnisse
Motivation Tipp 4: Bei der Motivation spielen direkte Erfolgserlebnisse eine zentrale Rolle und stellen deshalb eine Grundvoraussetzung für ein dauerhaft motiviertes Handeln dar. Genießen Sie das Erreichte und führen Sie sich den Erfolg vor Augen, welchen Sie schon erreicht haben. Lassen Sie alles, was Sie noch erreichen wollen, außen vor und nehmen Sie sich die Zeit, sich über das schon erreichte zu freuen. Motivationstipp: Fühlen Sie sich bei jeden kleinen Erfolg als Held und genießen Sie die Heldentat, welche als Erfolgserlebnis ein besonders positives Gefühl erzeugt und Sie weiterhin motivieren wird.

Entscheidungen treffen
Motivation Tipp 5: Jeder von uns trifft täglich Dutzende von Entscheidungen, denn alles was wir tun resultiert aus Entscheidungen, welche wir ständig treffen, wobei die meisten Entscheidungen uns nicht einmal bewusst sind. Aber viele Menschen haben Angst vor Entscheidungen, sie möchten keine Verantwortung für das Handeln oder Nichthandeln übernehmen und schieben deshalb die zu treffenden Entscheidungen auf. Doch auch die Entscheidung, keine Entscheidung zu treffen, ist eine Entscheidung und hat Konsequenzen! Daher sollte wir Verantwortung übernehmen und immer eigene Entscheidungen treffen.

Kurzfristige Ziele
Motivation Tipp 6: Ein Hauptziel, welches erst nach einigen Wochen oder Monaten erreicht werden kann bzw. soll, kann uns auf Dauer nicht immer motivieren. Doch ohne ein festes Ziel vor Augen werden wir im Alltag früher oder später auf der Strecke bleiben. Mit der richtigen Zielsetzung hingegen werden wir unsere Motivation fördern. Daher ist es für uns-ere Selbstmotivation sehr wichtig, auf den Weg zum Hauptziel, auch kurzfristige Ziele zu setzen. Kurzfristige Ziele sind wie Etappenziele und dienen auf dem Weg zum Hauptziel als Markierung. Die kurzfristigen Ziele verhelfen uns zu einem gegliederten Weg zum Endziel, wodurch wir letzten Endes motiviert und fokussiert bleiben.

Kleine Belohnungen
Motivationstipp 7: Eine kleine Belohnung eignet sich hervorragend, um der Motivation selbst mal wieder einen Motivationsschub zu verpassen. Solche kleinen Belohnungen sind unwahrscheinlich schöne Erfolgserlebnisse für unsere Seele und befreien uns zumindest vorübergehend vom stressigen Alltag, was wiederum zu mehr Wohlbefinden und innerer Ausgeglichenheit führt. Vor allem zu Beginn eines umfangreichen Projektes sollten Sie sich kleine Belohnungen als Erfolgserlebnis für die Erledigung des Vorhabens setzen, denn wer in kleine Freuden investiert und sich regelmäßig mit kleinen Geschenken belohnt, schafft sich motivierende Meilensteine auf dem steinigen Weg zum Ziel.

Energie tanken
Motivationstipp 8: Immer mal wieder neue mentale Energie zu tanken ist für den Aus-gleich zwischen stressigen Aktivitäten sowie wirklicher Erholung und als Motivationsschub für eigene Motivation enorm wichtig. Neue Energie zu tanken bedeutet Spannungen zu lösen und motiviert uns, die unangenehmen und stressigen Dinge des Alltags besser zu überstehen oder nicht so nahe an uns rankommen zu lassen. Denn, fließt unsere mentale Energie gleichmäßig und unsere Energiebahnen sind nicht blockiert, dann ist unsere Stimmung positiv, wodurch wir letzten Endes fokussiert und motiviert bleiben.

Auszeit gönnen
Motivationstipp 9: Die Erfüllung von bestehenden Maßnahmenplänen im Rahmen eines sehr evidenten Zeitplanes und die Erbringung von maximalen Leistungen nicht nur im beruflichen Wettbewerb sondern oft genug auch im privaten Alltag, machen es uns oft nicht leicht, immer mental gut drauf zu sein oder motiviert zu bleiben. Wenn dann kein Vorankommen mehr in Sicht ist oder die Motivation zum weitermachen verloren geht, sollte man sich der Selbstmotivation wegen, ruhig einmal eine Auszeit gönnen und früher Feierabend machen. Denn wer sich eine mentale Auszeit gönnt, gibt der Motivation neue Kraft, indem er seinem Körper eine Erholung vom Alltagsstress gewährt.