Motivation zu finden und auch lange aufrecht zu erhalten, ist für die meisten Menschen gar nicht so einfach. Oft fehlt es einfach an einem kleinen Erfolgserlebnis, das die Motivation automatisch wieder steigern kann. Dennoch gibt es Mittel und Wege, wie man die eigene Motivation steigern kann.
Jeder Erfolg wird gefeiert…
Dabei sollte ein direktes Erfolgserlebnis keine Seltenheit mehr sein, sondern vielmehr sorgfältig in die zu bewältigenden Aufgaben mit eingeplant werden. Das heißt, eine Aufgabe, die es zu erfüllen gilt, kann in viele kleine Teilaufgaben zerlegt werden. Sobald eine dieser Teilaufgaben erfüllt wurde, entsteht ein direktes Erfolgserlebnis. Hat man es bis hierhin geschafft, können auch die restlichen Teilaufgaben noch gelöst werden. Die Motivation ist wieder vorhanden.
Wichtig ist, jedes dieser kleinen Erfolgserlebnisse gebührend zu feiern, etwa durch eine kleine Belohnung. Wer das Erreichen eines Teilziels nicht zu würdigen weiß, weil er nur auf das Endziel hin arbeitet, wird schnell die Motivation verlieren und unter Zeitdruck geraten.
Immer die Motivation aufrecht erhalten…
Wichtig dabei ist aber, sich die einzelnen Teilaufgaben so zusammen zu stellen, dass sie auch recht zügig erreicht werden können. Man sollte hierfür einen guten Maßnahmenplan einsetzen. Denn dieser zeigt deutlich, bis zu welchem Termin ein bestimmter Teilerfolg vorhanden sein sollte. Je kürzer dieser Termin in der Zukunft liegt, desto größer fällt regelmäßig auch die Vorfreude auf das Erreichen eines Teilziels aus. Diese selbst ist Ansporn und Motivation, um weiter zu machen.
Ebenfalls ist es wichtig, beim Aufstellen des Zeitplans realistisch zu bleiben. Es bringt herzlich wenig, wenn man sich einen sehr engen Zeitplan setzt, aber von vornherein klar ist, dass dieser nicht eingehalten werden kann. Besser ist es, sich realistische Ziele zu set-zen. Sobald klar wird, dass diese aufgrund unvorhergesehener Ereignisse nicht eingehalten werden können, sollte der Zeitplan entsprechend angepasst werden. So läuft niemand Gefahr, seine Ziele nicht zu erreichen und somit auch keine Erfolgserlebnisse zu haben.
Wichtig ist in diesem Zusammenhang auch, dass zusätzlich zum erreichten Ziel eine kleine Belohnung erfolgt. Sie verstärkt das eigentliche Erfolgserlebnis und kann somit auch die Motivation insgesamt erhöhen. Es gilt also, sich selbst ein wenig auszutricksen, um stets motiviert zu bleiben. Damit werden die gesetzten Ziele aber in der Regel besser erreicht.
Einen motivationsreichen Tag
wünscht Euer Motivator
Urheberrechtliche Informationen:
Content Copyright by Britta Kristin Beyer
Copyright Bilderrechte by Bellemedia (Fotolia)
