Zeitdruck begleitet uns in unserem Leben in fast allen Bereichen. Dennoch schaffen wir es immer wieder, ungeliebte Aufgaben lange vor uns her-zuschieben. Ein kleiner Trick zur Selbstmotivation kann hier hilfreich sein: Man baut einfach einen künstlichen Zeitdruck auf. Gerade die sehr kleinen Aufgaben, die das tägliche Leben an uns stellt, sind es oftmals, die wir lange vor uns herschieben. Sei es nun das Anstellen der Waschmaschine, sowie das danach folgende Aufhängen der Wäsche, das Aufräumen des Schreibtischs oder das ordentliche Einsortieren der Akten im Büro. All die-se Aufgaben erfordern oft nicht einmal eine große Konzentration, sondern sie könnten ganz einfach binnen weniger Minuten erledigt werden. Was uns davon abhält, ist die Unlust auf eben diese Aufgaben. Diese zu besiegen, ist Ziel der folgenden Tipps zur Selbstmotivation…
Beim Wettlauf gegen die Zeit sich selbst motivieren…
Der künstliche Zeitdruck kann einfach mit einer Stoppuhr aufgebaut werden. Dabei diesen Motivation Training nimmt man sich vor, jetzt die Wäsche aufzuhängen. Die Zeit, die dafür benötigt wird, wird mit der Stoppuhr gestoppt. Anschließend weiß man, wie viel Zeit diese Aufgabe üblicherweise in Anspruch nimmt.
Beim nächsten Mal stoppt man wieder die Zeit, welche für das Wäsche aufhängen benötigt wird. Vielleicht schafft man sich selbst zu schlagen und schneller fertig zu werden. Damit gelingt es nicht nur, Freude an den kleinen alltäglichen Aufgaben zu gewinnen, sondern genauso kann man diese künftig schneller und effektiver erledigen. Insgesamt lässt sich mit dieser Coaching Methode problemlos Zeit sparen, und noch dazu Freude gewinnen.
Zeitdruck aufbauen um Blockaden zu lösen…
Jetzt kommt das Zielmanagement ins Spiel: Ebenfalls gestalten sich Aufgaben, wie die Erstellung eines Berichtes oftmals als recht schwierig und zeitaufwändig. Viele Menschen sitzen lange Zeit vor dem leeren Blatt Papier, so dass viel Zeit sinnlos verstreicht. Wer sich jetzt keinen Zeitplan erstellt und sich nur das Ziel setzt, den Bericht binnen 15 Minuten zu erstellen, der weiß im Vorfeld, dass die Zeit ohne Maßnahmenplan zu knapp bemessen ist.
Dennoch wird er bei dieser Coaching Methode, um das selbst gesetzte Ziel zu erreichen, erst einmal einfach drauf los schreiben. Dabei wird sicherlich nicht unbedingt auf korrekte Rechtschreibung, Grammatik oder Satzbau geachtet. Aber der erste Ansatz, der erste Entwurf für den Bericht ist somit schon einmal fertig gestellt. Anschließend kann man daran feilen, doch wäre man während dieser kurzen Zeit andernfalls kaum so weit gekommen, schon ein gewisses Grundgerüst aufzubauen.
Einen motivationsreichen Tag
wünscht Euer Motivator
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